保持積極的態(tài)度
很多研究表明，以積極主動(dòng)的態(tài)度安排自己的老年生活不但能使自己活得更長壽，也能活得更健康，更有意義。
合理飲食
人到老年后，人體內(nèi)的產(chǎn)出和合成功能明顯降低。因此應(yīng)根據(jù)自身的狀況對(duì)飲食結(jié)構(gòu)加以調(diào)整。飲食的原則主要以營養(yǎng)合理搭配為準(zhǔn)，進(jìn)食以八分飽為宜。
不吸煙
人在吸煙時(shí)，雖然只吸入一小部分的煙堿，并使神經(jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮，但隨即便會(huì)產(chǎn)生植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。吸煙對(duì)老年人的危害更大，煙堿可使老年人血液循環(huán)變壞，血管收縮，高血壓和冠心病加重，可使人的體質(zhì)下降，壽命縮短。因此，老年人要戒煙。
少飲酒
人到了一定年紀(jì)后，酒精對(duì)身體的影響明顯增大。老年人喝酒感到暈，就是因?yàn)樯眢w對(duì)酒精的耐受力已大大衰退所致。因此，老年人平時(shí)切不可貪杯。
動(dòng)靜結(jié)合者長壽
《內(nèi)經(jīng)》中指出，養(yǎng)生保健應(yīng)做到“心安而不懼，形勞而不倦”。也就是說想健康長壽，必須“體動(dòng)心靜”，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合。
學(xué)會(huì)釋放壓力
人進(jìn)入晚年后在體力上已經(jīng)明顯不如從前，需要他人照顧。這些都會(huì)使老年人搞到生活上的壓力，而壓力對(duì)已經(jīng)開始老化的心血管系統(tǒng)會(huì)造成更大的損害。
學(xué)會(huì)健腦
大腦用則靈，不用則怠。老年人經(jīng)常用腦能不斷供給大腦新的信息，延緩腦細(xì)胞衰老，保持較高的靈敏性，增強(qiáng)機(jī)體活力，延年益壽。
經(jīng)常與人交往
研究結(jié)果表明，很多健康長壽者的周圍總有一群好友。與好友交往，可以排解郁悶，舒緩情緒作用。
保持好心態(tài)
老年人應(yīng)認(rèn)識(shí)到榮辱名利都是身外之物，絕不可當(dāng)它的奴隸，更不能深陷其中，不能自拔。長期思想負(fù)擔(dān)過重，精神壓力過大，容易導(dǎo)致冠心病、高血壓、潰瘍病、失眠、頭痛、肩背痛等多種身心疾病。